原创 小寒时节如何养生?吃它,健脾养气补血澳门一肖一码100%精准一

一转眼到了小寒节气

小寒是一年中气候最为寒冷的节气之一

民间有句谚语

“小寒大寒,冷成冰团”

小寒过后即进入“三九天”

这个时节应该如何养生?

↓↓↓

小寒养生要点

1.温阳补血

冬至过后,阳气处于萌发状态,这时候机体更容易出现阳气不足的情况。阳气不足时,其推动、气化、温煦功能会减退。推动作用有限会影响人的精神振奋,从而可能出现神疲、倦怠、精神不振等症状。而且五脏六腑中的阳气对人体机能活动也发挥着重要作用,比如心阳不足,可能引发失眠相关症状,肾阳不足也可能会有失眠、记忆力减退等情况。

2.防寒保暖,透气并重

室内暖气、空调使空气干燥,病菌易蔓延,所以通风透气必不可少。

3.早卧晚起,固护阳气

4.补肾防寒,健脾暖胃

小寒时人体阳气内敛,肾气封藏,脾胃阳气也内敛,要遵循这个原则。可以适当采用针灸治疗或者穴位贴敷,像“三九贴”,常用穴位有涌泉穴、关元穴、足三里穴等。

运动方面,可选择慢跑、慢走、太极拳等,最好安排在下午日落前,因为心血管疾病发病高峰在上午和夜间,下午人体循环状态相对较好。

小寒养生食材推荐:龙眼肉

小寒节气人们容易出现阳气不足、心血亏虚、神疲乏力的症状,可以用药食同源之品来养生保健。龙眼肉味甘、性温,归心经、脾经,有补益心脾、养血安神的作用,常用于治疗心血不足引起的心慌、失眠、疲倦、乏力等症状。

小寒美食推荐:龙眼山药芡实煲鸡

功效:健脾补气养血,用于治疗心血不足、心肾不交引起的心慌、心悸、失眠等不适。

材料:鸡半只去皮、干品龙眼肉10~15g、鲜品山药50g、芡实30g、精盐适量。

注意:孕妇、感冒发热人群不建议食用。

小寒茶饮推荐:龙眼党参饮

功效:补血安神,可改善脾气亏虚、心血不足导致的心慌、心悸、汗多、失眠、疲倦等症状。

材料:干品龙眼(肉)10g、党参10g。

煎煮方法:将药材洗净后放入锅中或养生壶,加适量清水,煮开后小火煮30分钟,这是1~2个人量。

注意:平素易咽干、大便干、烦躁、梦多等阴虚火旺人群不适合。

健康小贴士

1.小寒养生法则

温阳补血;

防寒保暖,透气并重;

早卧晚起,固护阳气;

补肾防寒,健脾暖胃。

2.小寒养生食材推荐:龙眼肉。

3.小寒美食推荐:龙眼山药芡实煲鸡。

4.小寒茶饮推荐:龙眼党参饮。

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评论
  • YYH4323686 5天前
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  • YYH8125744 94天前
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  • YYH6028956 66天前
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  • YYH7772554 62天前
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  • YYH4110101 42天前
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  • YYH3701531 62天前
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  • YYH7459234 52天前
      证券时报e公司讯,2023年年底,财政部印发《关于加强数据资产管理的指导意见》的通知,明确提出了数据的“资产属性”。进入2024年,地方政府掀起了成立数据资产管理公司的热潮。记者通过天眼查平台查询,以国有企业、一年内成立、数据集团等关键词来检索,共有183家相关企业成立。地方政府的热情其来有自:一是政策的推动;二是入表后的数据能作为资产融资了。一些先动起来的地方政府,已经利用数据资产从当地城商行获得了融资。2023年以来,在财政收入紧张和土地出让金下滑的双重压力下,数据资产入表成为一个可以缓解压力的工具,一批“数据城投”——数据资产管理公司——也应时而生。澳门六开彩开奖结果历史