声明:本文来自于（ID:075f.com）授权转载发布。

亲爱的家长们，你们是否曾有过这样的困惑：明明家里严格控制糖分摄入，孩子却还是不幸中了“蛀牙”的招？别急，现在让我们来揭开这个甜蜜的谜团。

1

蛀牙的“甜蜜”误解

首先，让我们来澄清一个常见的误区：蛀牙，学名“龋齿”，真的只是因为吃糖吗？答案是：不全然。蛀牙的形成是一个复杂的生物化学反应过程，糖分只是其中的一个因素。实际上，蛀牙的元凶是那些以糖为食的细菌，它们在牙齿表面形成一层薄膜——牙菌斑，并在其中大快朵颐，产生酸性物质，这些酸性物质才是腐蚀牙齿的真正“杀手”。

2

蛀牙的“隐形”糖分

那么，如果不吃糖，是不是就高枕无忧了呢？非也非也。糖分不仅仅存在于显而易见的糖果和甜品中，它还潜伏在许多日常食物里。比如，我们早餐的面包、麦片，午餐的米饭、面条，甚至是水果和蔬菜，都含有一定量的糖分。这些“隐形”糖分同样能成为细菌的美味佳肴。

3

蛀牙的“潜伏”因素

除了糖分，还有一些因素可能助长了蛀牙的气焰：

1.口腔卫生习惯：刷牙不彻底，或是刷牙次数不够，都可能让细菌有机可乘。

2.饮食结构：频繁吃零食，尤其是粘性食物，会让细菌在牙齿上停留更久。

3.唾液分泌：唾液有助于清洁口腔和中和酸性物质，分泌不足则会增加蛀牙风险。

4.遗传因素：有些孩子可能天生牙齿矿化程度较低，更容易受到腐蚀。

5.氟化物摄入：氟化物有助于强化牙齿，预防蛀牙，摄入不足也是一个因素。

4

蛀牙的“预防”策略

既然我们已经知道了蛀牙的多重成因，那么预防策略也就呼之欲出了：

1.均衡饮食：减少高糖食物的摄入，增加富含纤维的食物，帮助清洁牙齿。

2.正确刷牙：每天至少两次，每次至少两分钟，使用含氟牙膏。

3.定期检查：每半年到一年进行一次口腔检查，及时发现和治疗蛀牙。

4.氟化物补充：通过饮水、牙膏或专业涂氟来增加氟化物摄入。

5.口腔卫生教育：教育孩子建立良好的口腔卫生习惯，让他们从小养成好习惯。

5

蛀牙的“甜蜜”陷阱

现在，让我们回到最初的问题：不吃糖的孩子为何还会有蛀牙？答案已经显而易见：蛀牙的形成是一个多因素的结果，糖分只是其中之一。即使不吃糖，如果其他因素没有得到妥善管理，蛀牙依然可能发生。想象一下，牙齿是一块土地，细菌是“野草”。即使没有糖这个“肥料”，他们也会在其他“作物”上生长，比如米饭、面条这些“隐形”糖分。如果这块土地(牙齿)没有得到适当的“灌溉”(唾液)和“除草”(刷牙)，那么“野草”们最终会导致土地(牙齿)的“荒芜”(蛀牙)。

6

“温馨”提醒

亲爱的家长们，保护孩子的牙齿是一场持久战。即使我们不能杜绝所有的糖分，但通过均衡饮食、良好的口腔卫生习惯和定期的口腔检查，我们可以大大降低蛀牙的风险。记住，健康的牙齿不仅关乎美观，更关乎孩子的整体健康。

最后，让我们以科学的态度来对待这个问题。蛀牙的形成是一个复杂的生物过程，涉及到细菌、糖分、唾液、牙齿矿化程度等多种因素。因此，预防蛀牙也需要一个多方面的策略。科学研究已经为我们提供了许多有效的预防措施，比如氟化物的使用、正确的刷牙方法和定期的口腔检查。

亲爱的家长们，蛀牙并不是一个简单的“不吃糖”就能解决的问题。它需要我们从多方面入手，综合管理。让我们携手合作，为孩子的口腔健康保驾护航。记住，健康的牙齿，是孩子微笑的起点。

作者：苏州大学附属儿童医院健康管理中心 金蓉

(“国家医保局”微信公众号)