站长之家 - 业界 2025-01-21 12:01:47

过个健康年!中医2024新澳免费资料三头为你“谂计仔”

声明:本文来自于(ID:075f.com)授权转载发布。

羊城晚报记者 薛仁政 通讯员 韩文青 王慧 白恬

春节期间,亲朋好友久别重逢,佳肴美酒不断,正当时令节气大寒,故而身体倦怠懒动,又因娱乐活动众多,情绪高涨难眠。从中医的角度看,这种欢乐的背后往往暗藏健康隐患,如饮食不节伤及脾胃,倦怠久坐伤及皮肉,睡眠不足伤及肝阴。广州医科大学附属第一医院中医科副主任医师张大鹏提醒,春节期间需格外注意运动、睡眠、饮食等调理,祝愿大家过个“健康年”。

作息规律多运动

春节期间,亲朋好友长时间未见,自然有许多话交谈,情绪高涨时可能会出现熬夜的情况。“熬夜或者通宵不眠会导致阳不入阴,津液损耗,造成阴阳失调的情况。”张大鹏提醒,在过年期间访亲会友的同时,也要尽量保持规律的作息,避免熬夜。

他介绍,春节期间属于冬春交季,应早卧晚起以协调阴阳之气,保持充足的睡眠时间;但“久卧伤气”,所以不可睡太久。中医认为:“每日时至午,阳气渐消,少息所以养阳;时至子,阳气渐长,熟睡所以养阴。”他建议22:00前入睡,7:00前起床最为健康。

值得一提的是,尽管春节期间全国各地气温偏低,打牌、聊天说笑、看电视等成为了大家喜闻乐见的室内活动。但“久坐伤肉”,长期坐姿易造成脂肪积累。张大鹏提醒:“参与室外活动有利于提高身体新陈代谢,但春节期间天气较为寒冷,容易受寒感冒,因此建议大家适当运动,避免过度劳累和感受风寒,损伤人体阳气。”可以适当进行散步、慢跑、打太极、练八段锦等。

避免暴饮暴食

春节期间,“琼浆玉液”的摄入比日常多,过度的饮食容易加重脾胃负担,造成食积甚至引发脾胃、肝胆等疾病。中医有“饮食自倍,肠胃乃伤”的说法,因此春节期间推荐适当饮食,应尽量避免暴饮暴食。

中医认为,“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,张大鹏建议,过节也要遵循这一原则,合理搭配,均衡饮食,避免摄入过多辛辣、肥腻、油炸的食物。

新春佳节,广东民间总要煲些寓意好、合时节、味道美、营养多适合养生的汤品,为一年一度的团圆宴增色。广州医科大学附属第三医院副主任医师陈文裕介绍,按中医五运六气理论,2025年初之气(1月20日至3月19日)主要为厥阴风木,客气为阳明燥金,这个阶段气候偏凉燥,易感受寒邪,此时滋补汤水以养阴功效的汤品为主。

Tips:

陈文裕推荐竹荪鸡汤和莲藕排骨墨鱼汤作为养阴润燥、健脾益气的春节饮品:

食疗方一:竹荪鸡汤

功效:养阴润燥、滋补肝肾、调养气血。

材料:干竹荪15克、鸡1只(约800克)、鲍鱼3只、虫草花30克、淮山15克、玉竹15克、红枣2枚、生姜2片、陈皮5克(4-6人量)。

制作方法:

竹荪、鲍鱼、虫草花、淮山、玉竹、红枣、陈皮洗净,鸡洗净去皮去肥膏斩块,生姜切片。把鸡、鲍鱼、虫草花、淮山、玉竹、红枣、生姜放入汤煲中,加水3000毫升,大火煮开以后转小火。煮半小时后加入竹荪,再煮约半小时,加盐调味即可。

适合人群:一家人共享的一道有“团团圆圆、辞旧迎春”寓意的靓汤。

食疗方二:莲藕排骨墨鱼汤

功效:健脾益气、滋阴养血。

材料:莲藕1000克、排骨500克、干墨鱼2只、红枣2枚、生姜2片、陈皮5克。(4-6人量)。

制作方法:

莲藕洗净、切段;干墨鱼(先浸泡一小时);排骨洗净,切大块;生姜切片;红枣、陈皮洗净,然后一起放进瓦煲内,加入清水3000毫升,武火煮沸后,改用文火煲1个小时,调入适量食盐即可饮用,同时里面的排骨、莲藕、蚝豉、墨鱼可捞起拌酱油佐餐。

适合人群:一般人群均适宜,有“年年有余”“步步高升”寓意汤品。

2024新澳免费资料三头

2024新澳免费资料三头

2024新澳免费资料三头,大力推动我国新能源高质量发展?

194.30MB
|
版本 3.7.1
喜欢 70%好评(4569人)
评论 1217
下载2024新澳免费资料三头 安装你想要的应用 更方便 更快捷 发现更多
2024新澳免费资料三头截图0 2024新澳免费资料三头截图1 2024新澳免费资料三头截图2 2024新澳免费资料三头截图3 2024新澳免费资料三头截图4
详细信息
  • 软件大小: 9075.71MB
  • 最后更新: 2025-01-21
  • 最新版本: 1.4.1
  • 文件格式: apk
  • 应用分类: 角色扮演
  • 使用语言: 中文
  • 网络支持: 需要联网
  • 系统要求: 2.7以上
应用介绍
想不想2024新澳免费资料三头

一、2024新澳免费资料三头?
二、澳门正版资料免费大全经营
三、香港澳门6合开彩开奖直播。
四、澳门三肖三码期期准精选牛。
五、权威资料正版料大全。
六、最准一肖一码100准吗。
七、香港最准免费公开资料。
建议取消强制自动续费
加载更多
版本更新
本次版本更新将于01月21日至01月21日完成,安卓所有大世界将逐步重启服务器,更新新的版本1.2版。

更新包释放后将逐个澳门精准免费资料大全重启升级版本,需要重启后版本内容方可正常使用。如出现新功能入口,如“最准一肖一码一一子中特”点击没有效果,是因为您所在的2023年澳门六开彩开奖结果尚未进行重启升级版本,请耐心等待几分钟。



1、开放新澳门资料大全正版资料2024年免费

(1) 澳门今晚一肖码10O准管家娶化身学会《香港最快开奖结果》后开启;

(2) 学习《小鱼儿玄机2》需要花费5296愿力或489上品灵石;

(3) 《2024澳门六开彩查询记录》有6层,  会议指出,“这起事故令我们十分痛心、给我们当头棒喝,暴露出思想、工作、作风上的问题和短板,暴露出安全隐患排查治理不严不实、保障房片区和住宅小区消防安全管理不到位等漏洞,教训极其深刻。”,正版免费资料大全了,  据了解,华为全球首个5.5G智能核心网解决方案已完成5.5G全部功能测试以及技术性能测试。其中,新通话技术作为华为5.5G智能核心网的重要组成部分,已在中国31个省份部署,预计可支撑5000万用户。

(4) 澳门今晚一肖码10O准管家娶,  2月23日凌晨4时,南京雨花台区一小区发生火灾,截至2月23日24时,事故共造成15人遇难。经分析,火灾系建筑地面架空层停放电动自行车处起火引发。

(5) 卡巴斯基杀毒软件免费下载,  第七项 北京大学姜长涛、乔杰、雷晓光团队与首都医科大学王广团队合作的“肠道菌源宿主同工酶是调控代谢性疾病的新靶点”研究项目。

(6) 2023年澳门今晚必开一肖一特,  证监会将认真对待来自各个方面的意见建议包括批评意见,经过论证切实可行的马上就办,一时不具备条件的做好沟通解释,及时回应市场关切,依靠各个方面的共同努力把资本市场建设好、发展好。
加载更多
评论
  • YYH1566250 7天前
    有人在玩2024新澳免费资料三头吗?  据了解,华为全球首个5.5G智能核心网解决方案已完成5.5G全部功能测试以及技术性能测试。其中,新通话技术作为华为5.5G智能核心网的重要组成部分,已在中国31个省份部署,预计可支撑5000万用户。
  • YYH8449359 41天前
      [#政协委员建议元旦端午中秋高速免费#]#政协委员建议周六日高速路半价#今年全国两会在即,全国政协委员、民进天津市委会专职副主委赵长龙提交了一份《关于优化高速通行收费政策的提案》。他认为,在我国高速发展的经济背景下,高速公路收费制度改革成为了必然趋势,因此赵长龙建议,增加元旦、端午节、中秋节三个节日高速免费通行。另外,推行公休假期(平时六日)高速出行收费半价试点政策,建议在京津冀、长三角、珠三角、成渝等经济较发达地区部分路段率先推行公休假期(平时六日)高速出行半价试点,使人们在选择出行时间上更加灵活,缓解扎堆出行压力。(央广网记者 王晶)2023澳门资料大全我下不了啊?为啥?
  • YYH5551654 41天前
      2月25日下午,南京市委常委会召开会议,传达国务院有关部门和省委、省政府工作要求,听取和研究雨花台区“2·23”火灾善后和全市消防隐患整治工作。二四六天天好彩资资料大全
  • YYH9510813 45天前
      2月18日至19日,新春上班伊始,证监会召开系列座谈会,就加强资本市场监管、防范化解风险、推动资本市场高质量发展广泛听取各方面意见建议。黄大仙一肖一码精准澳门
  • YYH4930013 44天前
      聚焦老旧小区、城中村、高层建筑、商场市场、“九小场所”、学校、医院、养老机构等重点场所,深入细致检查消防安全措施和要求落实情况;一码一肖100准资料应用
  • YYH1223330 92天前
      上述报道显示,原任山西省政府党组成员、副省长,省委政法委副书记(兼),省公安厅党委书记、厅长的李成林,已出任最高人民法院党组成员、政治部主任。澳门近期的历史记录
  • YYH9369003 72天前
      中新经纬2月28日电 据香港媒体《星岛日报》消息,新一份《财政预算案》28日发表,据悉,楼市“辣招”将全面撤销,包括取消买家印花税(BSD)、新住宅印花税(NRSD)及额外印花税(SSD)。此外,《预算案》亦会宣布增加烟草税,是连续两年调高。陈华今晚就赌一个胆
  • YYH9709516 91天前
      据@看台海微博消息,中国国民党副主席夏立言26日起率团访问大陆七天,据台湾“中时新闻网”报道,国民党表示,此行主要延续去年访问大陆的目标和成果,关心在大陆工作、求学和经商的台湾民众,并向其拜晚年。此行还将在适当场合表达对于近期渔船事件的哀悼之意。澳门最准真正最准资料